“La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale,
e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità.”
(Organizzazione Mondiale della Sanità, 1948)
Parte del nostro benessere deriva dalla quotidianità, dalla capacità di prendersi cura di noi stessi ogni giorno, di dedicare attenzione al nostro corpo, alla nostra mente e alle nostre relazioni.
In questo ambito mi occupo di prevenzione e promozione della salute attraverso:
- I cicli di incontri “Un momento di relax“: mirati all’apprendimento di tecniche di rilassamento e visualizzazione per la gestione delle emozioni, dello stress e della ansia (ad esempio ansia pre-esame, stress lavorativo, momenti di vita difficili o pesanti…)
- I percorsi “AllenaMente & Corpo“: creati per i più piccoli con l’obiettivo di insegnare strategie efficaci per la gestione dei comportamenti e delle emozioni
- Il corso di Preparazione mentale al parto: nato per dare alle donne in dolce attesa una preparazione dal punto di vista dei pensieri e delle emozioni, ambiti che vengono talvolta non vengono trattati nei classici corsi di preparazione al parto
- Percorsi individuali di rilassamento e potenziamento dell’autostima e del senso di autoefficacia per adulti e ragazzi
- Serate informative sui temi del benessere